CENTRO DE PSICOLOGÍA Y FAMILIA
Red Integral de Profesionales de la Salud Mental
En el complejo tejido de la salud mental, el enfoque interdisciplinario emerge como una necesidad imperante. La mente humana, con sus intrincadas capas y matices, requiere una atención integral que trascienda las barreras disciplinarias. Este artículo explora la importancia y los beneficios del trabajo interdisciplinario en el ámbito de la salud mental, destacando cómo la …
Photo by Snapwire on Pexels.com ¿Cuánto quisiéramos no tenerlos más? Y aún así se nos va la vida en ello: ¿aceptarlos o rechazarlos? Es una situación que no bien tratada se nos puede convertir en una patología que nos marque nuestra existencia tanto con la Ansiedad como para la Depresión. Este vídeo ayudará a entender …
Continuar leyendo "¿ACEPTAR O RECHAZAR?: pensamientos negativos, intrusivos y repetitivos"
Photo by R. Fera on Pexels.com “Había un rey que tenía 3 hijos. El mayor era apuesto y muy popular, y cuando cumplió los 21 años su padre le construyó un palacio en la ciudad. El segundo era inteligente y muy querido. Cuando cumplió los 21, su padre le construyó otro palacio en la ciudad. …
Continuar leyendo "UN CUENTO PARA LA ANSIEDAD: aceptar más que rechazar…"
Photo by Dark Indigo on Pexels.com Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater Ayudar a una persona con trastorno límite de personalidad no siempre es fácil, en especial para la familia del paciente. Conocer esta condición y contar con apoyo clínico y social nos permitirá sin duda ofrecer una respuesta más válida …
Photo by SaLam Ullah on Pexels.com Cepillarse los dientes antes de dormir es un hábito esencial para nuestra higiene dental, e influye directamente en nuestro bienestar. Pero alguna vez has pensado ¿qué pasa con nuestra higiene mental?… Muy pocas veces le damos la importancia que se merece. Olvidamos que nuestros pensamientos y emociones también influyen directamente en nuestra …
Continuar leyendo "3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS"
Photo by Oladimeji Ajegbile on Pexels.com Por CHARLOTTE LIEBERMAN 26 de marzo de 2019 Si alguna vez has postergado una tarea importante para, digamos, poner en orden alfabético las especias en tu alacena, sabes que no sería justo describirte como flojo. Después de todo, ordenar alfabéticamente requiere concentración y esfuerzo —y, oye, tal vez hasta te esmeraste …
La asertividad es una forma de expresión consciente, directa y equilibrada cuyo objetivo es defender la ideas, deseos y sentimientos propios sin perjudicar u ofender al otro. Para ello, es necesario tener autoconfianza y autocontrol, así como evitar dejarse llevar por las emociones.
Photo by rawpixel.com on Pexels.com Técnica número 2 Existen varias técnicas para eliminar la ansiedad excesiva que puedes experimentar en determinados momentos y ésta que te voy a enseñar a continuación es especialmente eficaz para eliminar la tensión muscular que es uno de los síntomas de ansiedad. Esta técnica fue desarrollada por el psiquiatra Edmund …
Ira Progoff ABC DEL DIARIO INTENSIVO ¿Qué es el Diario Intensivo? El Diario Intensivo (Intensive Journal Workbook) es el instrumento básico en el cual usted escribe sobre su vida. Es una carpeta de tres anillos que contiene separadores con lengüetas, cada uno de los cuales cubre un área específica de su vida. Los ejemplos incluyen …
Photo by Martin Péchy on Pexels.com Volverse un joven adulto es emocionante, difícil y produce temor, tanto para los padres como para los adolescentes. Es momento de aumentar la independencia y el cambio, no importa la situación. Por ejemplo: Ir a la universidadMudarseComenzar un trabajoQuedarse en casaEnseñar independencia Aprender a ser independiente no sucede de …
Continuar leyendo "PRÓXIMA PARADA, LA EDAD ADULTA: CONSEJOS PARA LOS PADRES"
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