ACT, ansiedad, Consejos, Depresión, Esperanza, estrés, Psicología, Terapia, Terapia Individual

3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Photo by SaLam Ullah on Pexels.com Cepillarse los dientes antes de dormir es un hábito esencial para nuestra higiene dental, e influye directamente en nuestro bienestar. Pero alguna vez has pensado ¿qué pasa con nuestra higiene mental?… Muy pocas veces le damos la importancia que se merece. Olvidamos que nuestros pensamientos y emociones también influyen directamente en nuestra… Sigue leyendo 3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Consejos, Depresión, optimismo, Psicología, Terapia, Terapia Individual

PROCRASTINAR ¿CÓMO MANEJARLA?

Photo by Oladimeji Ajegbile on Pexels.com Por CHARLOTTE LIEBERMAN 26 de marzo de 2019 Si alguna vez has postergado una tarea importante para, digamos, poner en orden alfabético las especias en tu alacena, sabes que no sería justo describirte como flojo. Después de todo, ordenar alfabéticamente requiere concentración y esfuerzo —y, oye, tal vez hasta te esmeraste… Sigue leyendo PROCRASTINAR ¿CÓMO MANEJARLA?

Consejos, Educación, Nuevo día, optimismo, Psicología, Terapia, Terapia Individual

APRENDE A DECIR LO QUE REALMENTE PIENSAS

La asertividad es una forma de expresión consciente, directa y equilibrada cuyo objetivo es defender la ideas, deseos y sentimientos propios sin perjudicar u ofender al otro. Para ello, es necesario tener autoconfianza y autocontrol, así como evitar dejarse llevar por las emociones.

ACT, cansancio, Psicología, Terapia, Terapia Individual

CÓMO CALMAR LA ANSIEDAD Y LOS NERVIOS CON LA TÉCNICA DE LA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

Photo by rawpixel.com on Pexels.com Técnica número 2 Existen varias técnicas para eliminar la ansiedad excesiva que puedes experimentar en determinados momentos y ésta que te voy a enseñar a continuación es especialmente eficaz para eliminar la tensión muscular que es uno de los síntomas de ansiedad. Esta técnica fue desarrollada por el psiquiatra Edmund… Sigue leyendo CÓMO CALMAR LA ANSIEDAD Y LOS NERVIOS CON LA TÉCNICA DE LA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

Consejos, Educación, Nuevo día, optimismo, Psicología, Terapia, Terapia Individual

El DIARIO DE PROGOFF

Ira Progoff ABC DEL DIARIO INTENSIVO ¿Qué es el Diario Intensivo? El Diario Intensivo (Intensive Journal Workbook) es el instrumento básico en el cual usted escribe sobre su vida. Es una carpeta de tres anillos que contiene separadores con lengüetas, cada uno de los cuales cubre un área específica de su vida. Los ejemplos incluyen… Sigue leyendo El DIARIO DE PROGOFF

Autoestima, Psicología, Terapia Individual

PRÓXIMA PARADA, LA EDAD ADULTA: CONSEJOS PARA LOS PADRES

Photo by Martin Péchy on Pexels.com Volverse un joven adulto es emocionante, difícil y produce temor, tanto para los padres como para los adolescentes. Es momento de aumentar la independencia y el cambio, no importa la situación. Por ejemplo: Ir a la universidadMudarseComenzar un trabajoQuedarse en casaEnseñar independencia Aprender a ser independiente no sucede de… Sigue leyendo PRÓXIMA PARADA, LA EDAD ADULTA: CONSEJOS PARA LOS PADRES

Hijos, Psicología, Terapia, Terapia Individual

QUÉ HACER SI NUESTRO HIJO TIENE ESQUIZOFRENIA

Photo by Juan Pablo Arenas on Pexels.com Cuando se detecta una enfermedad en nuestro entorno como una enfermedad mental, tendemos a sobre-proteger a la persona e incluso apiadarnos de ella. Pero esto es un error. El objetivo es el mismo que con cualquier otra enfermedad: fomentar la autonomía e independencia de la persona enferma. Cuando… Sigue leyendo QUÉ HACER SI NUESTRO HIJO TIENE ESQUIZOFRENIA

Consejos, Terapia Individual

TRANSMITIENDO EMOCIONES

¿Qué sientes hoy? ¿Inseguridad, miedo, rencor? Presta atención a lo que sientes porque eso mismo transmitirás, y las personas que estén a tu lado lo percibirán. Y querrán apartarse de esas emociones negativas porque resultan deprimentes. Recuerda que las emociones se contagian físicamente, como un virus. Se consciente de ellas, reconocelas y trata de cambiarla.… Sigue leyendo TRANSMITIENDO EMOCIONES

Psicología, Terapia, Terapia de Pareja, Terapia Familiar, Terapia Individual

Terapia Presencial

La Terapia Presencial consiste en la terapia tradicional, es decir, asistir personalmente a la consulta. DÓNDE ESTAMOS En nuestro caso, poseemos dos lugares donde atendemos: En Posadas, Misiones, Argentina. De lunes a jueves de 9 a 19 hrs. Nos ubicaremos próximamente en Rivadavia con Catamarca en nuestro nuevo centro de atención.En Encarnación, Paraguay. Viernes de… Sigue leyendo Terapia Presencial