ACT, ansiedad, Depresión, Mindfulness, Psicología, Terapia, Terapia Individual

¿ACEPTAR O RECHAZAR?: pensamientos negativos, intrusivos y repetitivos

Photo by Snapwire on Pexels.com ¿Cuánto quisiéramos no tenerlos más? Y aún así se nos va la vida en ello: ¿aceptarlos o rechazarlos? Es una situación que no bien tratada se nos puede convertir en una patología que nos marque nuestra existencia tanto con la Ansiedad como para la Depresión. Este vídeo ayudará a entender… Sigue leyendo ¿ACEPTAR O RECHAZAR?: pensamientos negativos, intrusivos y repetitivos

ansiedad, Autoestima, Consejos, Depresión, estrés, Historias, Mindfulness, Psicología, Terapia, Terapia Individual

UN CUENTO PARA LA ANSIEDAD: aceptar más que rechazar…

Photo by R. Fera on Pexels.com “Había un rey que tenía 3 hijos. El mayor era apuesto y muy popular, y cuando cumplió los 21 años su padre le construyó un palacio en la ciudad. El segundo era inteligente y muy querido. Cuando cumplió los 21, su padre le construyó otro palacio en la ciudad.… Sigue leyendo UN CUENTO PARA LA ANSIEDAD: aceptar más que rechazar…

Autoestima, Consejos, Psicología, Terapia, Terapia Individual

CÓMO AYUDAR A UN PACIENTE BORDERLINE

Photo by Dark Indigo on Pexels.com Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater Ayudar a una persona con trastorno límite de personalidad no siempre es fácil, en especial para la familia del paciente. Conocer esta condición y contar con apoyo clínico y social nos permitirá sin duda ofrecer una respuesta más válida… Sigue leyendo CÓMO AYUDAR A UN PACIENTE BORDERLINE

ACT, ansiedad, Consejos, Depresión, Esperanza, estrés, Psicología, Terapia, Terapia Individual

3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Photo by SaLam Ullah on Pexels.com Cepillarse los dientes antes de dormir es un hábito esencial para nuestra higiene dental, e influye directamente en nuestro bienestar. Pero alguna vez has pensado ¿qué pasa con nuestra higiene mental?… Muy pocas veces le damos la importancia que se merece. Olvidamos que nuestros pensamientos y emociones también influyen directamente en nuestra… Sigue leyendo 3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Consejos, Depresión, optimismo, Psicología, Terapia, Terapia Individual

PROCRASTINAR ¿CÓMO MANEJARLA?

Photo by Oladimeji Ajegbile on Pexels.com Por CHARLOTTE LIEBERMAN 26 de marzo de 2019 Si alguna vez has postergado una tarea importante para, digamos, poner en orden alfabético las especias en tu alacena, sabes que no sería justo describirte como flojo. Después de todo, ordenar alfabéticamente requiere concentración y esfuerzo —y, oye, tal vez hasta te esmeraste… Sigue leyendo PROCRASTINAR ¿CÓMO MANEJARLA?

Consejos, Educación, Nuevo día, optimismo, Psicología, Terapia, Terapia Individual

APRENDE A DECIR LO QUE REALMENTE PIENSAS

La asertividad es una forma de expresión consciente, directa y equilibrada cuyo objetivo es defender la ideas, deseos y sentimientos propios sin perjudicar u ofender al otro. Para ello, es necesario tener autoconfianza y autocontrol, así como evitar dejarse llevar por las emociones.

ACT, cansancio, Psicología, Terapia, Terapia Individual

CÓMO CALMAR LA ANSIEDAD Y LOS NERVIOS CON LA TÉCNICA DE LA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

Photo by rawpixel.com on Pexels.com Técnica número 2 Existen varias técnicas para eliminar la ansiedad excesiva que puedes experimentar en determinados momentos y ésta que te voy a enseñar a continuación es especialmente eficaz para eliminar la tensión muscular que es uno de los síntomas de ansiedad. Esta técnica fue desarrollada por el psiquiatra Edmund… Sigue leyendo CÓMO CALMAR LA ANSIEDAD Y LOS NERVIOS CON LA TÉCNICA DE LA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

Consejos, Educación, Nuevo día, optimismo, Psicología, Terapia, Terapia Individual

El DIARIO DE PROGOFF

Ira Progoff ABC DEL DIARIO INTENSIVO ¿Qué es el Diario Intensivo? El Diario Intensivo (Intensive Journal Workbook) es el instrumento básico en el cual usted escribe sobre su vida. Es una carpeta de tres anillos que contiene separadores con lengüetas, cada uno de los cuales cubre un área específica de su vida. Los ejemplos incluyen… Sigue leyendo El DIARIO DE PROGOFF

Autoestima, Psicología, Terapia Individual

PRÓXIMA PARADA, LA EDAD ADULTA: CONSEJOS PARA LOS PADRES

Photo by Martin Péchy on Pexels.com Volverse un joven adulto es emocionante, difícil y produce temor, tanto para los padres como para los adolescentes. Es momento de aumentar la independencia y el cambio, no importa la situación. Por ejemplo: Ir a la universidadMudarseComenzar un trabajoQuedarse en casaEnseñar independencia Aprender a ser independiente no sucede de… Sigue leyendo PRÓXIMA PARADA, LA EDAD ADULTA: CONSEJOS PARA LOS PADRES

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QUÉ HACER SI NUESTRO HIJO TIENE ESQUIZOFRENIA

Photo by Juan Pablo Arenas on Pexels.com Cuando se detecta una enfermedad en nuestro entorno como una enfermedad mental, tendemos a sobre-proteger a la persona e incluso apiadarnos de ella. Pero esto es un error. El objetivo es el mismo que con cualquier otra enfermedad: fomentar la autonomía e independencia de la persona enferma. Cuando… Sigue leyendo QUÉ HACER SI NUESTRO HIJO TIENE ESQUIZOFRENIA