La asertividad es una forma de expresión consciente, directa y equilibrada cuyo objetivo es defender la ideas, deseos y sentimientos propios sin perjudicar u ofender al otro. Para ello, es necesario tener autoconfianza y autocontrol, así como evitar dejarse llevar por las emociones.
Ira Progoff ABC DEL DIARIO INTENSIVO ¿Qué es el Diario Intensivo? El Diario Intensivo (Intensive Journal Workbook) es el instrumento básico en el cual usted escribe sobre su vida. Es una carpeta de tres anillos que contiene separadores con lengüetas, cada uno de los cuales cubre un área específica de su vida. Los ejemplos incluyen… Sigue leyendo El DIARIO DE PROGOFF
El saber soltar o dejar ir no es baladí: a poco que afinamos nuestra mirada, nos damos cuenta de que a menudo nos apegamos férreamente a un sinfín de cosas, personas, pensamientos, recuerdos, anticipaciones, emociones y un largo etcétera. Y es que saber soltar es una actitud que, en cierto modo, va contranatura. De hecho,… Sigue leyendo APRENDER A SOLTAR
ESTA NOCHE…NO TE FIJES EN LO PERDIDO
NO LE TEMAS
Perdonar es un acto que nos otorga libertad y no nos damos cuenta que al perdonar los más beneficiados somos nosotros mismos.
Lo que de tiene que ir en tu vida. Lo que te resta. Lo que te quita vida. Lo que no te hace íntegro y honesto. Lo que no te ayuda a crecer como persona de valores. Suma vida a tu vida, dejando ir lo que te pesa. Es un buen día hoy para tomar… Sigue leyendo DEJA IR
¿Cuántas veces hemos cambiado de opinión? Y ello ha significado un descalabro en nuestras vidas. Y peor aún hemos afectado a otros por nuestras decisiones.
Muchas veces nos preguntamos el por qué de ciertas cosas que nos suceden ¿Por qué a mí? Y con total honestidad, no le encontramos sentido. Y ello nos genera una gran frustración y a veces rabia. Si tenemos fe, dudamos de Dios y sino la tenemos, dudamos de nosotros mismos. Y entonces ¿qué hacer?:...dejar pasar.… Sigue leyendo EL SIN SENTIDO Y SU ENCUENTRO
Para cerrar ciclos y empezar uno nuevo. Darle un nuevo comienzo a nuestra vida que se nos regala como Don.Es tiempo precioso para realizar un examen de conciencia y agradecer, quizás pedir perdón y perdonarse por errores cometidos y proyectar con gozo nuevas experiencias. Comienza este año nuevo de una manera distinta, agradece a Dios… Sigue leyendo FIN DE AÑO ES UN TIEMPO IDEAL
