Consejos, Esperanza, estrés, Mindfulness, optimismo

ELIGE SER FELIZ CON TUS PENSAMIENTOS

ELIGE SER FELIZ Los pensamientos son subestimados enormemente. De hecho, tienen un gran poder sobre nuestros sentimientos, nuestra salud y nuestras acciones. Nuestros pensamientos afectan la forma en que percibimos, evaluamos y respondemos a las cosas que nos rodean.sí es que, por ejemplo, rompe el ciclo del mal humor: sonríe a la otra persona, desea… Sigue leyendo ELIGE SER FELIZ CON TUS PENSAMIENTOS

ACT, ansiedad, Espiritualidad, estrés, Mindfulness

¿QUE ES MINDFULNESS?

https://www.youtube.com/watch?v=kwTKk6u30x4&feature=share 1. ¿Qué es el Mindfulness? El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en nuestro fuero interno en cada instante a través de la… Sigue leyendo ¿QUE ES MINDFULNESS?

ansiedad, Autoestima, Consejos, Depresión, estrés, Historias, Mindfulness, Psicología, Terapia, Terapia Individual

UN CUENTO PARA LA ANSIEDAD: aceptar más que rechazar…

Photo by R. Fera on Pexels.com “Había un rey que tenía 3 hijos. El mayor era apuesto y muy popular, y cuando cumplió los 21 años su padre le construyó un palacio en la ciudad. El segundo era inteligente y muy querido. Cuando cumplió los 21, su padre le construyó otro palacio en la ciudad.… Sigue leyendo UN CUENTO PARA LA ANSIEDAD: aceptar más que rechazar…

ansiedad, Consejos, Depresión, Espiritualidad, estrés

EL MÉTODO 4-7-8: RESPIRACIÓN RELAJANTE

Photo by Pixabay on Pexels.com Gracias a Juan Armando Corbin  No poder dormir por la noche va a afectar a nuestro rendimiento durante todo el día siguiente y es perjudicial no solo para la salud física, sino también para el bienestar emocional. Son muchos los consejos para acabar con el insomnio, consejos que no se si… Sigue leyendo EL MÉTODO 4-7-8: RESPIRACIÓN RELAJANTE

ACT, ansiedad, Consejos, Depresión, Esperanza, estrés, Psicología, Terapia, Terapia Individual

3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Photo by SaLam Ullah on Pexels.com Cepillarse los dientes antes de dormir es un hábito esencial para nuestra higiene dental, e influye directamente en nuestro bienestar. Pero alguna vez has pensado ¿qué pasa con nuestra higiene mental?… Muy pocas veces le damos la importancia que se merece. Olvidamos que nuestros pensamientos y emociones también influyen directamente en nuestra… Sigue leyendo 3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

ACT, ansiedad, Consejos, estrés, Psicología, Terapia

LA ANSIEDAD: UN TRASTORNO CADA VEZ MÁS COMÚN

Photo by Nathan Cowley on Pexels.com Un examen, un malentendido con un jefe o un compañero en el trabajo, mudarse de hogar, problemas familiares,... Que levante la mano quien no haya sentido ansiedad alguna vez en un contexto así. Nos pasa a todos, ¿verdad? Cuando ocurre de forma leve es una respuesta habitual a circunstancias… Sigue leyendo LA ANSIEDAD: UN TRASTORNO CADA VEZ MÁS COMÚN

Consejos, estrés, Psicología, Terapia, Terapia Individual

¿Por qué ir al Psicólogo?

La decisión de solicitar ayuda profesional no siempre es fácil, ni se toma de manera rápida, la mayor parte de las veces responde a un proceso por el cual vas tomando conciencia, poco a poco, de que el mero transcurrir de los días no te trae la solución. Pero, ¿qué razones tendría para ir al psicólogo? Tener… Sigue leyendo ¿Por qué ir al Psicólogo?

cansancio, Consejos, estrés, Psicología, Terapia, Trabajo

¿QUÉ ES EL SÍNDROME BURNOUT?

Parte 1 Photo by Pedro Figueras on Pexels.com El Síndrome de Burnout (también llamado "Burnout " o "síndrome del trabajador quemado") consiste en la evolución del estrés laboral hacia un estado de estrés crónico. El Síndrome de Burnout (del inglés "burn-out": consumirse o agotarse) se caracteriza por un progresivo agotamiento físico y mental, una falta… Sigue leyendo ¿QUÉ ES EL SÍNDROME BURNOUT?