ACT, ansiedad, Depresión, Mindfulness, Psicología, Terapia, Terapia Individual

¿ACEPTAR O RECHAZAR?: pensamientos negativos, intrusivos y repetitivos

Photo by Snapwire on Pexels.com ¿Cuánto quisiéramos no tenerlos más? Y aún así se nos va la vida en ello: ¿aceptarlos o rechazarlos? Es una situación que no bien tratada se nos puede convertir en una patología que nos marque nuestra existencia tanto con la Ansiedad como para la Depresión. Este vídeo ayudará a entender… Sigue leyendo ¿ACEPTAR O RECHAZAR?: pensamientos negativos, intrusivos y repetitivos

ansiedad, Autoestima, Consejos, Depresión, estrés, Historias, Mindfulness, Psicología, Terapia, Terapia Individual

UN CUENTO PARA LA ANSIEDAD: aceptar más que rechazar…

Photo by R. Fera on Pexels.com “Había un rey que tenía 3 hijos. El mayor era apuesto y muy popular, y cuando cumplió los 21 años su padre le construyó un palacio en la ciudad. El segundo era inteligente y muy querido. Cuando cumplió los 21, su padre le construyó otro palacio en la ciudad.… Sigue leyendo UN CUENTO PARA LA ANSIEDAD: aceptar más que rechazar…

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EL MÉTODO 4-7-8: RESPIRACIÓN RELAJANTE

Photo by Pixabay on Pexels.com Gracias a Juan Armando Corbin  No poder dormir por la noche va a afectar a nuestro rendimiento durante todo el día siguiente y es perjudicial no solo para la salud física, sino también para el bienestar emocional. Son muchos los consejos para acabar con el insomnio, consejos que no se si… Sigue leyendo EL MÉTODO 4-7-8: RESPIRACIÓN RELAJANTE

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3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Photo by SaLam Ullah on Pexels.com Cepillarse los dientes antes de dormir es un hábito esencial para nuestra higiene dental, e influye directamente en nuestro bienestar. Pero alguna vez has pensado ¿qué pasa con nuestra higiene mental?… Muy pocas veces le damos la importancia que se merece. Olvidamos que nuestros pensamientos y emociones también influyen directamente en nuestra… Sigue leyendo 3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

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PROCRASTINAR ¿CÓMO MANEJARLA?

Photo by Oladimeji Ajegbile on Pexels.com Por CHARLOTTE LIEBERMAN 26 de marzo de 2019 Si alguna vez has postergado una tarea importante para, digamos, poner en orden alfabético las especias en tu alacena, sabes que no sería justo describirte como flojo. Después de todo, ordenar alfabéticamente requiere concentración y esfuerzo —y, oye, tal vez hasta te esmeraste… Sigue leyendo PROCRASTINAR ¿CÓMO MANEJARLA?

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DIABETES Y DEPRESIÓN ¿CÓMO HACER FRENTE A LAS DOS AFECCIONES?

Photo by Prince Photos on Pexels.com ¿Cuál es la relación entre la diabetes y la depresión? ¿Cómo enfrentar a ambas a la vez? Respuesta de M. Regina Castro, M.D. Si tienes diabetes, ya sea del tipo 1 o del tipo 2, corres un riesgo mayor de presentar depresión. Y si estás deprimido, tendrás mayor posibilidad… Sigue leyendo DIABETES Y DEPRESIÓN ¿CÓMO HACER FRENTE A LAS DOS AFECCIONES?