ACT, Autoestima, cansancio, Consejos

ESTRATEGIAS PARA DEJAR DE PROCRASTINAR

Photo by bruce mars on Pexels.com Aunque, como explicaba la semana pasada, la procrastinación se puede enfocar de una manera positiva, lo cierto es que, en general, procrastinar es un enemigo de tu productividad y te impide aprovechar todo tu potencial. He recopilado esta lista—sin orden ni concierto—de múltiples estrategias, algunas sencillas y otras no tanto, que combinadas… Sigue leyendo ESTRATEGIAS PARA DEJAR DE PROCRASTINAR

ACT, ansiedad, Consejos, Depresión, Esperanza, estrés, Psicología, Terapia, Terapia Individual

3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Photo by SaLam Ullah on Pexels.com Cepillarse los dientes antes de dormir es un hábito esencial para nuestra higiene dental, e influye directamente en nuestro bienestar. Pero alguna vez has pensado ¿qué pasa con nuestra higiene mental?… Muy pocas veces le damos la importancia que se merece. Olvidamos que nuestros pensamientos y emociones también influyen directamente en nuestra… Sigue leyendo 3 ESTRATEGIAS PARA SUPERAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

ACT, ansiedad, Consejos, estrés, Psicología, Terapia

LA ANSIEDAD: UN TRASTORNO CADA VEZ MÁS COMÚN

Photo by Nathan Cowley on Pexels.com Un examen, un malentendido con un jefe o un compañero en el trabajo, mudarse de hogar, problemas familiares,... Que levante la mano quien no haya sentido ansiedad alguna vez en un contexto así. Nos pasa a todos, ¿verdad? Cuando ocurre de forma leve es una respuesta habitual a circunstancias… Sigue leyendo LA ANSIEDAD: UN TRASTORNO CADA VEZ MÁS COMÚN

ACT, Consejos, Educación, Esperanza, memoria

10 EJERCICIOS MENTALES PARA MEJORAR LA MEMORIA Y TU SALUD MENTAL

Photo by rawpixel.com on Pexels.com En el pasado, se creía que la inteligencia era únicamente un factor genético como el color de los ojos. En la actualidad, sabemos que ésto no es cierto. Tu cerebro y todos los cerebros poseen plasticidad neuronal o neuroplasticidad, lo que permite que el cerebro forme nuevas conexiones neuronales desde… Sigue leyendo 10 EJERCICIOS MENTALES PARA MEJORAR LA MEMORIA Y TU SALUD MENTAL

Amor, Consejos, Esperanza, Psicología, Terapia, Terapia Familiar

MADRES TÓXICAS ¿EXISTEN?

Photo by Dark Indigo on Pexels.com Investigaciones realizadas demostraron que desde el embarazo los bebés perciben en el útero los sonidos del exterior y las emociones de la madre. Por eso, es muy importante que sepamos detectar a las madres tóxicas. Pues los bebés estarán influenciados por esa toxicidad que poseen. En el estado de… Sigue leyendo MADRES TÓXICAS ¿EXISTEN?

Consejos, Depresión, optimismo, Psicología, Terapia, Terapia Individual

PROCRASTINAR ¿CÓMO MANEJARLA?

Photo by Oladimeji Ajegbile on Pexels.com Por CHARLOTTE LIEBERMAN 26 de marzo de 2019 Si alguna vez has postergado una tarea importante para, digamos, poner en orden alfabético las especias en tu alacena, sabes que no sería justo describirte como flojo. Después de todo, ordenar alfabéticamente requiere concentración y esfuerzo —y, oye, tal vez hasta te esmeraste… Sigue leyendo PROCRASTINAR ¿CÓMO MANEJARLA?

Consejos, Depresión, Psicología, Terapia

DIABETES Y DEPRESIÓN ¿CÓMO HACER FRENTE A LAS DOS AFECCIONES?

Photo by Prince Photos on Pexels.com ¿Cuál es la relación entre la diabetes y la depresión? ¿Cómo enfrentar a ambas a la vez? Respuesta de M. Regina Castro, M.D. Si tienes diabetes, ya sea del tipo 1 o del tipo 2, corres un riesgo mayor de presentar depresión. Y si estás deprimido, tendrás mayor posibilidad… Sigue leyendo DIABETES Y DEPRESIÓN ¿CÓMO HACER FRENTE A LAS DOS AFECCIONES?

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CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD Y LOS NERVIOS CON LA TÉCNICA DE LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

Photo by Oleksandr Pidvalnyi on Pexels.com TÉCNICA NÚMERO 1 Existen varias técnicas de relajación para la ansiedad de probada eficacia y ésta es la primera que yo te recomiendo que aprendas porque te va a ser muy fácil aplicártela en cualquier lugar en el que te encuentres. ¿Qué es la respiración diafragmática? Hablamos de respiración… Sigue leyendo CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD Y LOS NERVIOS CON LA TÉCNICA DE LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

Consejos, Discusiones, Matrimonio, Novios, Pareja, Terapia de Pareja

10 CONSEJOS PARA SUPERAR LOS CELOS

Photo by Pixabay on Pexels.com Es natural tener celos de vez en cuando. De hecho, para muchos los celos pueden considerarse como una prueba de amor. Sin embargo, cuando salen de control pueden arruinar el día a día en una relación, incluso pueden ocasionar su ruptura. 1. Reconoce que tienes un problema El primer paso… Sigue leyendo 10 CONSEJOS PARA SUPERAR LOS CELOS