¿Abrumado en esta cuarentena?

Cosas que puede hacer para sentirse mejor

1-Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarlo.

2-Cuide su cuerpo. Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación Procure ingerir comidas saludables y bien balanceadas, ejercítese con regularidad, duerma lo suficiente y evite el consumo de alcohol y drogas.

4-Hágase un tiempo para relajarse. Intente hacer otras actividades que disfruta.

5-Conéctese con otras personas. Hable con las personas de su confianza sobre sus dudas y sobre cómo se siente.

6-Si es persona de fe, dedíquele un tiempo a la oración confiada a Dios, eso le ayudará mucho a reducir la tensión.

Si el estrés le impide seguir adelante con su vida normal durante varios días seguidos, busque ayuda.

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